Lari

 Lari menjadi jenis olahraga lari yang efektif membakar lemak dan sangat menyehatkan. Pengertian lari sendiri adalah menggerakan kedua kaki untuk melakukan gerakan berlari baik dalam tempo medium atau cepat, gerakannya lebih cepat dari berjalan.

1. Lari jarak pendek / Sprint

Lari jarak pendek adalah cabang perlombaan lari dimana para peserta harus berlari dengan kekuatan penuh hingga dapat berlari secepat mungkin dengan jarak tempuh yang tidak terlalu jauh. Jarah yang ditempuh biasanya mulai dari 100 meter, 200 meter hingga 400 meter.

Pada jenis lari ini, pelari dituntut untuk dapat memaksimalkan kekuatannya karena hanya menempuh jarak yang pendek. Saat berlari, start yang dilakukan sangat menentukan. Biasanya orang yang menjadi atlet pada cabang lari jarak pendek akan memiliki tempo yang sangat cepat saat berlari.

2. Lari jarak Menengah

 lari yang selanjutnya adalah lari jarak menengah, dari namanya tentu saja Anda sudah dapat menebak pengertian lari jenis ini. Lari jarak menengah menempuh jarah antara 800 meter hingga 1500 meter. Ada sedikit perbedaan dengan lari jarak pendek, terutama saat dari cara kaki menapak.

3. Lari jarak Jauh / Marathon

Lari marathon menjadi salah satu olahraga lari yang sedang naik daun. Olahraga ini semakin sering diadakan dan peminatnya juga selalu bertambah. Marathon menjadi olahraga favorit banyak orang karena dapat menantang adrenalin para pesertanya.

Jarak tempuh yang jauh sering kali membuat banyak orang penasaran walaupun pada akhirnya selalu finish dengan rasa letih luar biasa. Biasanya jarak marathon dimulai dari 3 km, 5 km, hingga 10 km. Sehingga pengertian lari jarak jauh sering disebut juga dengan marathon.